中医讲“五色入五脏，白色入肺”，咱们就抓住“养肺黄金期”，多吃这5种白色食物，润燥润肺不咳嗽。
1、雪梨 —— “天生甘露饮”
秋风起，梨儿黄。梨被称为“天生甘露饮”，能够一定程度上缓解因为干燥导致的咳嗽、咽喉疼痛。
《本草通玄》记载“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，梨无论生吃或熟食都可润肺，降火。
2、白萝卜 —— “平民人参”
成都平安肿瘤医院樊君主任表示，白萝卜虽不起眼，却有着“平民人参”的美誉。它不仅是餐桌上的常客，更是秋季养肺的得力助手。
《随息居饮食谱》中提到：“萝卜生食，润肺化痰，熟食，补脾运食。”这句话精准概括了白萝卜的食疗价值。
3、山药——“神仙之食”
秋天到，吃山药！山药自古以来就被称为“神仙之食”，色白入肺经，可以生津益肺、滋养肺阴，适用于秋季常见的肺虚咳喘等症状。
4、莲藕——“秋天第一补”
何物秋季最养人？当然属秋藕。在秋季食用莲藕，可以清热润肺、缓解秋燥带来的不适。
5、银耳——“平价燕窝”
银耳，又称白木耳，性平味甘，现在因为种植技术的发展被称为“平价燕窝”。其实在全靠野生的古代，皇家贵族都将银耳看做是难得的“延年益寿之品”。
